⊙自行車基本結構 Basic Structure
1.車架系統：車架、前叉。
2.輪組系統：輪胎、內胎、輪框。
3.變速系統：變速把、前後變速器。
4.煞車系統：煞車把、前後夾器(碟煞)。
5.操控系統：車把、座墊、座管、踏板。
⊙自行車設定 Setting
1.座墊高度：初學者先將腳跟放在踏板上，踏到最低點時腿部與膝蓋正好打直，踩踏在最低點時膝蓋會自然微彎。
(1)座墊太高時膝蓋容易受傷。
(2)座墊太低時腿部的力量伸展不開來，腿部肌肉容易疲勞。
2.騎乘角度：可以將身體的重量適當地分配在座墊、把手與腳踏(黃金三角點)上之外，對操控也是有決定性影響。
3.座墊角度與前後位置：座墊角度與地面呈水平，座墊前後位置，先在座墊上坐好，將腳掌放在踏板上正確的位置，接著將踏板擺成水平，這時前腳的膝蓋所垂下的垂直線剛好通過踏板的中心點。
4.鞋子(腳掌)與踏板接觸面：姆指球關節在踏板中軸正上方。
資訊來源：台灣自行車協會B+C級領隊證照研習內容
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