『台灣東部』名副其實的仙境，渾然天成的地理景觀、慢活的步調及樂觀的天性，吸引著無數旅客造訪，甚至停留。花東的美，需要細心品嘗；花東的情，需要用心體會。開車，速度似乎過快；走路，似乎太過艱苦，眼中的美不再是美；單車，似乎是最恰當的方式，山上、海邊、小徑都可以到達，想停留隨時可以下車，需要趕路則踏板踩快點即可，偶然還可以感受一下天降甘霖的滋味。
台灣東部南北向公路主要為台9線(行經蘇花公路與花東縱谷)及台11線(花東海線)，而橫越海岸山脈的公路則有台23線(富東公路)、台30線(玉長公路)、花64(瑞港公路)及台11甲(光豐公路)，簡稱花東四小橫。為了能同時享有花東縱谷及花東海岸線之美，採取Z字形的單車探訪路線實為最佳方案，讓身心任意暢遊於海岸山脈兩旁，眼前的景致隨時在藍與綠之間轉換。
時序推到2016年春節期間，由藍鵲教練率隊，四位女俠背起自身行囊於農曆初三(2016年2月10日)分批從台北及高雄搭上火車前往花蓮富里，預計3天挑戰花東四小橫，在富里車站附近用過午餐後，隨即挑戰富東公路(富里→東河)，晚上入宿過年前打了30通電話才訂到的民宿。
第二天一早下起了大雨，為了趕行程，大夥穿上雨衣出發，從東河往北騎到長濱，沿途也造訪熱門景點，當天目標是挑戰玉長公路(長濱→玉里)，雨漸漸小了，風景也清晰了，騎過單車能走的最長隧道-玉長隧道，下滑至安通時，大家都餓了，即刻補給，享用當地美食。沿途踏上舞鶴時，雨勢相當大，大家稍做停留與補給，喝著老闆提供的熱茶、吃著夥伴購買的名產，以及聽著老闆講古，待雨勢稍小後，立刻趕往住宿點-瑞穗「養和屋」，晚上吃著民宿老闆提供的便菜。
第三天行程較為緊湊，目標是花東兩小橫。早餐用過後即刻從瑞穗上瑞港公路(瑞穗→大港口)，沿途盡是秀姑巒溪的美景，下滑至公路終點稍做補給後，接著往北騎到豐濱享用午餐，最後就是光豐公路了(豐濱→光復)。完成花東四小橫後，再由光復繼續往北騎到花蓮市，已屆晚間6點，用完晚餐，四人分3批搭上回台北的火車(春節期間花東的火車票更難訂)，晚上入宿溫暖的家。
===藍鵲教練不教單車環島===
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